İlk diyetisyen görüşmesinin amacı, günlük yaşamınızı ve danışmanlıktan beklentinizi anlamaktır. Görüşmeye kusursuz bir düzenle gitmeniz gerekmez. Yaşamınızdaki gerçek koşulları açıkça anlatmanız daha yararlı bir başlangıç sağlar.
Beklentinizi kısa bir şekilde yazın
Bir programdan ne beklediğinizi kendi cümlelerinizle ifade edin. Öğünleri planlamakta zorlanmak, değişen çalışma saatlerine uyum aramak veya önceki listelerin neden sürdürülemediğini anlamak farklı görüşme başlıklarıdır. Tek bir sayısal hedefin yanında günlük yaşamda değiştirmek istediğiniz noktaları da not edebilirsiniz.
Günlük düzeninizi örneklerle anlatın
Uyanma, işe veya derse başlama, mola ve eve dönme saatlerinizi kabaca yazın. İş günüyle hafta sonu farklıysa ikisini ayrı anlatın. Evde yemek hazırlama imkânınız, dışarıda yediğiniz öğünler ve alışveriş düzeniniz de görüşmede ele alınabilir. Kendi hayatınızda karşılığı olmayan ideal bir gün tarif etmek yerine olağan gününüzü paylaşın.
Önceki deneyimleri değerlendirin
Daha önce bir beslenme planı kullandıysanız neyi kolay, neyi zor bulduğunuzu düşünün. Sorun içerikte, hazırlık süresinde, iletişimde veya takip sıklığında olabilir. Önceki listeyi paylaşacaksanız nasıl iletmeniz gerektiğini sorun. Bir planın başka bir kişide işe yaramış olması sizin için aynı biçimde uygulanacağı anlamına gelmez.
Sağlık bilgilerini uygun kanaldan paylaşın
Mevcut tanılar, ilaçlar, alerjiler veya sağlıkla ilgili özel durumlar konusunda diyetisyeninize doğru bilgi verin. Hangi belge ve kayıtların gerekli olduğunu randevu öncesinde öğrenin. Gereksiz biçimde herkese açık yorum alanlarına veya sosyal medya paylaşımlarına kişisel sağlık bilgilerinizi yazmayın.
Sorularınızı önceliklendirin
- Plan hangi sıklıkla değerlendirilecek?
- Liste değişimi nasıl yapılacak?
- Bulamadığım veya kullanmadığım bir besin olduğunda ne yapacağım?
- Görüşme dışında hangi kanaldan iletişim kurulacak?
- Programın toplam kapsamı ve süresi nedir?
Online görüşme için sakin bir ortam ve yeterli bağlantı hazırlayabilirsiniz. Görüşme yöntemini, başlangıç saatini ve olası gecikmelerde izlenecek yolu önceden netleştirin.
İlgili okumalar: Online diyet nasıl işler? ve Beslenme günlüğü nasıl tutulur? Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirmede istenecek hazırlık farklı olabilir.
